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인스턴트 음식.. 카레. 라면 피자 통닭을 자주 사먹던.. 밥보단 이것들을 더 자주 먹던 나는 

1년전..... 

눈밑떨림증상이 나타났다. 

아.. 생각해볼것도 없다.. 병원에 갔다..

영양 부족이란다...

미네랄 검사라는것도 있길래 해봤다.. 

내몸에 제대로된 영양소는 하나도 없었다.. 칼슘빼고.......

모두 바닥을 치고있었다.. 비타민역시 부족했다... 

아연 마그네슘보충제를 샀다. 그리고 종합 미네랄 영양제 호퍼비타민도 구입했따.. 난 몸에서 모자라기떄문에 미네라를 고용량으로 섭취하기로 마음을 먹었다. 

2개월뒤 거짓말처럼 눈밑떨림증상은 사라졌다...

1년이 지난 지금까지도...

마그네슘 이게 원인이었던거 다... 

하지만 지금도 인스턴트음식을 즐기는 나는 걍 영양제하나 먹기로 했따.

뭐? 호퍼비타민.. 광고아니다.. 다른거 사먹을 사람은 다른거 잘드시면 된다.

걍 내몸에 이게 잘 맞더라.. 다른거보다.. 

NUMBER -숫자를 저장

DATA - 날짜및 시간을 저장

CHAR - 문자데이터를 저장

VARCHAR2 - 가변적인 길이의 문자열 저장 (저장공간이 데이터 크기만큼 생성사용)

데이터 딕셔너리는 데이터베이스의 가장 중요한 부분중의 하나인 데이터베이스와 관련된 정보를 제공합니다. 데이터 딕셔너리의 내용은 DLL 혹은 DML 이 수행될 때 오라클 서버에 의해 변경됩니다. 소유자는 SYS이며 오라클 서버에 의해 유지되므로 사용자는 데이터 딕셔너리의 내용을 변경할 수 없습니다. 단지 일반 사용자는 SELECT 명령으로 데이터 딕셔너리의 내용을 조회만 할 수 있습니다. 데이터 딕셔너리는 기본 테이블과 딕셔너리 뷰의 두 가지 형태로 제공됩니다. 기본 테이블은 데이터 베이스에 관한 정보를 갖고 있는 테이블로서 오라클 서버만 기록할 수 있고 데이터가 은폐되어 있으므로 사용자 직접 접근할 수 없습니다. 

데이터 딕셔너리 뷰는 기본 테이블의 정보를 더 유용하게 보여주기 위해서 기본 테이블을 요약한 형태입니다. 아직 뷰를 배우지 않았기에 간단하게 설명하자면, 뷰는 기본 테이블의 내용을 보여주는 하나의 방식으로 사용자는 뷰를 마치 테이블처럼 사용할 수 있습니다. 우리가 사용하는 딕셔너리가 엄밀히 따지자면 데이터딕셔너리 뷰입니다. 하지만 일반적으로는 데이터 딕셔너리라고 칭하기도 합니다. 

 테이블 검색

EX) SELECT * FROM TAB;

 테이블의 구조 알아보는 법

EX) DESC[RIBE] 테이블명 

EX)DESC 테이블명

COMMAND 환경에서 SQL이용시 오라클에 접속을 하여야한다

EX) SQLPLUS 사용자계정/암호 

접속시도시 계정이 잠겨있다면 아래와 같은 에러를 뱉어 낸다.

ERROR:

ORA-28000: THE ACCOUNT IS LOCKED

이럴땐 시스템 계정으로 접속을 하자

EX) SQLPLUS SYS/암호명

EX) SQLPLUS SYSTEM/암호명

접속이 되었다면 아래의 명령어로 잠긴계정을 해제하자.

EX) ALTER USER SCOTT ACCOUNT UNLOCK;(SCOTT가 계정명임)

설정된 잠금이 풀렸다면 SCOTT계정으로 재접속을 이렇게 한다.

EX) CONNECT 사용자계정/암호

EX) CONN 사용자계정/암호 

혹시라도 사용자 계정 비밀 번호를 잊어버렸따면

EX)ALTER USER SCOTT IDENTIFIED BY TIGER ACCOUNT UNLOCK 

데이터 베이스의 종료 명령어는

EX)SHUTDOWN 

인데 다시 기동할시엔 이렇게 합니다. 

EX)STARTUP 

아 데이터베이스의 종료와 시작은 DBA군한을 가진 계정으로 접속을 하여명령을 내려야합니다

EX)SQLPLUS SYS/비번 AS SYSDBA

DML (DATA MANIPULATION LANGUAGE) 데이터 조작 명령어

insert -삽입

ex) insert into dept value(값,값,값);

update - 변경

update dept set loc = '울산' where dname='총무부';

delete  - 삭제

delete from dept where deptno=50;

TCL(TRANSACTION CONTROL LANGUAGE) 데이터의 일관성을 유지하면서 안정적인 복구를 위해 사용

COMMIT : 변경된 내용 영구 저장

ROLLBACK : 변경되기 이전으로 상태 되돌림

SAVEPOINT : 특정 위치까지 영구 저장 혹은 이전상태로 되돌릴수 있도록 트랜잭션 중 저장점 만듬

DDL(DATE DEFINITION LANGUAGE)

CREATE -새로운 테이블생성

EX) CREATE TABLE DEPT01(

DEPTNO NUMBER(4),

DNAME VARCHAR2(10)

);

ALTER - 기존의 테이블의 수정

EX) ALTER TABLE DEPT01 MODIFY(DNAME VARCHAR2(30));

RENAME - 테이블명 변경

EX) RENAME DEPT01 TO DEPT02;

TRUNCATE - 테이블 잘라내기 - 테이블 명은 존재하지만 저장된 내용은 하나도 없음.

EX)TRUNCATE TABLE DEPT02;

DROP-기존 테이블 삭제

EX)DROP TABLE DEPT02;

DCL(DATA CONTROL LANGUAGE) -사용자에게 권한부여

GRANT - 사용자에게 특정권한 부여

GRANT CREATE SESSION TO ORAUSER01;

REVOKE - 사용자에게 부여했던 특정 권한 제거

REVOKE CREATE SESSION FROM ORAUSER01;

사용하기 쉽고 한글지원하는

파일 복구 프로그램입니다. 

즐겁게 복구하세요. 실수로 지운신 사진 문서 파일.. 그런데 지워진 디스크에 설치는 하지 마세요 데이터를 덮어 써버려서 복구가 불가능할수도 있답니다. 

화이팅~!!

복구프로그램 recuva 한글.zip

마테차는 주로 남미 대륙 남동부 지역 (아르헨티나, 브라질, 파라과이)에서 생산되는 음료로, 감탕 나무과 관목 (관목)의 잎이나 가지를 건조하고 분쇄​​, 정제 한 것이 온수를 추가て 음용합니다. 파라과이 구ァ라니 족이 활력을주는 이상한 나무로 음용을 시작한 것이 기원으로되어 있고, 미네랄, 특히 철분과 칼슘의 함량이 높고, 비타민 A와 B를 많이 포함하고 있습니다.엽록소도 풍부하게 포함되어있어서 통칭 "마시는 샐러드"라고되어 있습니다.

마시는 방법으로 홍차와 녹차처럼 냄비에 넣어 마시는 코시도 식 및 조롱박 모양의 용기에 본비쟈라는 빨대를 사용하는 독특하고 전통적인 시마 론식이 있습니다.

그린 마테차

수확 한 잎은 24 시간 이내에 사뻬카도 (공극 : 잎에 화염을 대고 표면에 균열을 일으켜 20 % 탈수)을 하루 정도두고 건조시켜 수분 함량을 5 ~ 6 %로합니다 . 그것을 1cm 각 정도에 분쇄한다. 또한 맛과 향을 높이기 위해 약 일년 저장하여 숙성시킵니다. 숙성 된 마테 잎을 더욱 잘게 이물질 선별 한 후, 품질, 맛, 산지, 크기 등 소비 목적에 따라 혼합하여 상품화한다. 이렇게 만들어진 것이 '그린 마테차'라고합니다. 주로, 아르헨티나, 파라과이, 우루과이는이 유형을 즐겨 마시고 있습니다.

로스트 마테차

그린 마테차를 더욱 볶은 것은 로스트 마테차라고 부르며, 그린 마테차와 구별하고 있습니다. 로스팅하여 성분의 함량은 그린 마테차보다는 줄어들지 만 고소함이 더해져 마시기 쉬워 주로 브라질에서 마셔 있습니다.

효과 효능:

폴리 페놀과 미네랄이 풍부하고 성인병 예방에도

세미나에서는 '마시는 샐러드'마테차에 대한 건강 효과에 대해 오사카 시립 대학 준 교수의 코지마 아키코 선생님 강연이있었습니다. 일상적인 식습관, 운동 습관, 흡연, 음주 등 생활 습관병을 일으키는 원인이 될 수있는 것은 잘 알려진 일이지만, 특히 동맥 경화에 의한 뇌졸중이나 심근 경색 등은 비만과 대사 증후군에 대표되는 같은 지질 이상이 원인이되고 있습니다. 이러한 동맥 경화에 의한 질병을 예방하기 위해서는 식습관 개선과 위험 인자라고하는 흡연 · 고혈압 · 당뇨병 · 이상 지질 감소 활성 산소를 늘리지위한 생활 습관을 보낼 필요가 있습니다. 

마테차가 "마시는 샐러드"라고 말하는 것은 풍부한 폴리 페놀과 미네랄, 다양한 생리 활성 물질이 포함되어 있으며, 레드 와인이나 녹차에 비해 항산화 작용이 크다는 것을들 수 있습니다. 또한 마우스의 실험에서 항 비만 효과, 항 동맥 경화 작용이 확인되고 있으며, 지방을 체내에 溜め込ま 않고 혈중 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 치가 저하가 지적되고 있습니다. 체내의 활성 산소가 많아 져 버리면, 질병을 유발하거나 발암의 위험성이 높아지고 있고, 심지어 노화의 속도가 빨라하는 것으로 알려져 있으며, 항산화 작용이 기대되는 마테차는 식생활 면에서 매우 믿음직한 존재입니다. 

 여자 주인공 키키역: 코시바 후카

원어명

小芝風花

출생지

일본 오사카 사카이

생년월일  1997-04-16

출연작 

영화 : 마녀 배달부 키키(2014)

드라마 : GOT2(2014),긴급취조실(2014),닥터 X~ 외과의 다이몬 미치코 ,숨도 쉴 수  없는 여름(2012)

감독: 시미즈 타카시 

와.. 앤 머리 짧은게 더 나은거 같다.. ~ 미소가 귀엽다. 

전화 노려 보는 모습봐라.

전화오자마자 웃으면 받네~ 

자전거를 도난 당하고 새로 구입했던 삼천리 하이브리드 700C

다양한 색상이 있지만 첫번째 색상이 내맘에 들었다. 

이게 안좋은 선택이 될줄은 몰랐는데;;; 너무 흔하더라.. 차라리 라임색인 3번째걸 살껄... 

음 여하튼 그냥 보면 이쁘다. 성능?

스펙은 이러한데 

무게는 크기에 비해 무척 가볍다.. 한손으로 들어도 자전거를 들고 다닐일이 많다면.. 무게걱정은 안해도 될것같다. 

음 이자전거는 하이브리드 MTB인데.. 생긴것만 비슷하고 능력은 0에 가깝다..

핸들을 잡고 운전을 해보면 정말 싸구려티가 제대로 난다.. 엉망징창이다.. 가격대비 너무 별루다.운전해 보면 알것이다. 

그리고 타이어 바람 넣는건 부록으로 추가 하겠다.. 난 자전거 던져 버리고 싶었다. 

기어 7단인데.. 솔직히.. 3-4단정도로 다닌다. 기어 바꿀일은 거의 없으므로 ^^ 내가 다니는 길들은 오르막이 별루 없어서 일까? ㅎㅎ 기어7단도 넉넉하다 못해 넘친다. 

가격은 천차만별이라서 난 28만원정도에 샀다.. 싸게 사는 분들은 엄청 싸게 사던데... 

자 그럼 정말 최악중에 최악인 타이어 바람 넣을때인데 진짜 정말 짜증나더라.. 한 반년 탔을때쯤이었나.. 자전거 앞바퀴가 바람이 많이 빠진 느낌인거다.. 헐 바람 넣어야지 하고 캡을 열었는데...

으아~~~ 이 사람들이 장난 치나 . 능력은 쥐뿔도 안되는 자전거가.. MTB용 공기주입구를 가지고 있다.

이렇게 생긴걸 프레스타 방식의 공기 주입구라 하는데. 일반적으로 우리가 알고 있는 바람 넣는걸로는 바로 바람이 안들어 가고.. 

이런걸 위에 끼워서 넣어야 한다. 

그래서 이거 들고 다녀야 된다.. 짜증난다. 가방에 안그래도 잡스런 쓰래기들 많이 들고 다니는데 아.. 이것도 챙겨 다녀야 된다.. 제기랄 제길 대체.. 왜 삼천리는 일반인이 타는 자전거에 이런 거지같은 방식의 바람주입구를 달아놓은거냐?

(혹시 중국에서 사온 타이어에 그냥 저방식이어서 는 아니겠지?)

뇌가 있는거냐? 생각이 없는거냐? 궁금하진 않다 별생각 없었겠지  여하튼  앞으로 자전거 살때 바람주입구도 일반적으로 많이 쓰는 방식인지

살펴보고 사야 된다.. 생각있는 디자이너라면 정비의 편리성도 생각했겠지...(난 이거 사기당한거나 마찬가지다.. )

이런거 달아 놓으면 될텐데 말이야 ~~~~ 

3년? 정도 탔더니 이자전거에 대한 평가는 별다섯개에 별한개도 아깝다...

쓰래기중에 쓰래기 디자인으로 사람 혹하게 만들어서 승차감도 별로고 핸들잡았을때 느낌도 별로고  바람 넣는데서 멘붕오고... 

개인적인거니까~ 난 그렇게 생각함~

면허정지 처분 통지서 입니다 0.gg/owj2X

갑자기 이런 문자가 왔다.. 딱 봐도.. 이상해보인다-_-.. 

컴퓨터로 주소대로 쳤더니

뜨아~ 대법원 페이지로 연결된다... 

아... 순간 낚일뻔했다. 평소 법없이 살정도로 자신있지만 대법원페이지가 뜨니까 뭔가 쫄린다. 호기심이 생겨  로그인을 시도해볼려는데 메뉴가 뭐가뭔지 모르겠다.. 난 직관적인 인터페이스가 아니면 상당히 짜증이 난다 과감히 로그인을 포기하고. 네이버에서 검색을 해본다. 

면허정지니까.. 운전면허정지만 검색해도 될꺼 같아 네이버 검색하니

이런사이트가 검색이 된다..

www.efine.go.kr 와..

공인인증서로 로그인도 쉽게되네 가입안해도되고-_-;; 편하긴하다. 

난 운전면허가 유효하고 취소나 벌점 이런게 하나도 없네.. 

그래서 다시 0.gg 이게 뭘까 궁금했다.  그래서 검색을 해본다. 

헐 url 단순히 연결해주는 서비스네 .. 완전 속았다.. 

그래서 0.gg외에 검색해보니 다양하게 검색되어 나온다. 애네들 전문적으로 이걸 예전부터 이용해온것 같다...

그래 홈피 복사해서 따라만들기보다는 그냥 한국 대법원사이트 연결해버리는게 더 그럴듯하겠지.. 여하튼

결론은  벌금이라거나 무슨 통지서라거나 문자뒤에 이런 주소로 시작한다면 그냥 무시해버리시길 바란다. 

955.cc/ 

0.gg/ 

rz9.de/

j.mp/

is.gd/

검색해보니 대충 나오는 게 이정도 더 많은 서비스가 있겠지만... 

휴대폰으로 접속하면 아래의 페이지로 연결이 되는데... 그냥 닫아버리자 

위사이트를 잘 보면 주소가 ip주소(숫자로) 나온다 대한민국 법원의 페이지가 이렇게 허접할리가 없다.

  다운로드는 누르지 마시고. 혹시 누르셨다면 그냥 스마트폰 초기화 하시길 바랍니다.